ڪمپيوٽر ۽ انٽرنيٽ جي مقبوليت بلاشبہ ماڻهن جي زندگين ۾ وڏيون تبديليون آڻي ڇڏيون آهن، پر ڪمپيوٽر جو ڊگھو استعمال يا ڪمپيوٽر تي آرٽيڪل پڙهڻ ماڻهن جي اکين کي تمام گهڻو نقصان پهچائي ٿو.
پر ماهرن جو چوڻ آهي ته ڪجهه تمام سادي چالون آهن جيڪي ڪمپيوٽر جي استعمال ڪندڙن کي هن نقصان کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون - جيترو آسان انهن جي اکين کي چمڪائڻ يا پري ڏسڻ.
حقيقت ۾ ڪمپيوٽر جي اسڪرين کي ٿوري وقت لاءِ ڏسڻ سان اکين جي سنگين بيماريون نه ٿينديون، پر آفيس جا ملازم گهڻي وقت تائين اسڪرين کي ڏسندا رهيا، جنهن کي اکين جي ماهرن ”ڪمپيوٽر ويزن سنڊروم“ چوندا آهن.
ٻيا عنصر جيڪي اکين جي صحت تي اثرانداز ٿين ٿا انهن ۾ تمام سخت اسڪرين يا گهٽ روشنيءَ ۾ تمام مضبوط عڪاسي، ۽ سُڪي اکيون جن جي ڪري ٽمٽار جي اڻپوري تعدد، جيڪا اکين ۾ درد ۽ تڪليف جو سبب بڻجندي.
پر اتي ڪيترائي طريقا آھن جيڪي ڪمپيوٽر استعمال ڪندڙن لاءِ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿيون.ھڪڙو مشورو آھي وڌيڪ ڀيرا ڦھلايو ۽ لوڻ واري ڳوڙھن کي اکين جي مٿاڇري کي نم ڪرڻ ڏيو.
انهن لاءِ جيڪي ملٽي فوڪل لينس پائيندا آهن، جيڪڏهن انهن جا لينس ڪمپيوٽر اسڪرين سان ”هم وقت ساز“ نه هوندا آهن، انهن کي اکين جي ٿڪڻ جو وڌيڪ خطرو هوندو آهي.
جڏهن ماڻهو ڪمپيوٽر جي سامهون ويهندا آهن، اهو تمام ضروري آهي ته ڪمپيوٽر اسڪرين کي واضح طور تي ملٽي فوڪل لينس ذريعي ڏسڻ لاء ڪافي علائقو هجي ۽ انهي ڳالهه کي يقيني بڻائي ته فاصلو مناسب آهي.
هر ڪنهن کي گهرجي ته پنهنجي اکين کي وقت بوقت آرام ڪرڻ ڏيو جڏهن ته ڪمپيوٽر جي اسڪرين کي ڏسندي (20-20-20 اصول انهن جي اکين کي مناسب آرام ڏيڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجن ٿا).
اکين جي ماهرن هيٺ ڏنل تجويزون پڻ پيش ڪيون:
1. ھڪڙو ڪمپيوٽر مانيٽر چونڊيو جيڪو جھڪي سگھي ٿو يا گھمائي سگھي ٿو ۽ ان ۾ برعڪس ۽ روشني جي ترتيب ڏيڻ جا ڪم آھن
2. ڪمپيوٽر جي سيٽ استعمال ڪريو
3. حوالن واري مواد کي استعمال ڪرڻ لاءِ ڪمپيوٽر جي اڳيان ڊاڪيومينٽ هولڊر تي رکو ته جيئن ڳچيءَ ۽ مٿو کي پوئتي موٽڻ جي ضرورت نه پوي ۽ اکين کي بار بار فوڪس کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت نه پوي.
ڪمپيوٽر جي ڊگھي مدت جي استعمال ۽ اکين جي سنگين زخم جي وچ ۾ ڪو به سڌو سنئون تعلق نه آهي.ڪمپيوٽر اسڪرين يا اکين جي استعمال جي ڪري اکين جي ڪنهن خاص مرض جي ڪري اکين جي زخمن جي حوالي سان اهي بيان غلط آهن.
پوسٽ ٽائيم: جون-03-2022